Основные конструкты и техники РЭТ-терапии

Основные конструкты и техники РЭТ-терапии

Эллис и его рационально-эмоциональная терапия делаетставку больше на мысли, чем на чувства. С этой точки зрения люди нередко становятся жертвами искаженных, иррациональных паттернов мышления. Сохраняя жизнеутверждающий взор на человека, Эллис все же подвергает критике гуманистиче­ский подход как очень мягенький, как неспособный противо­стоять “саморазрушению, которое есть итог Основные конструкты и техники РЭТ-терапии запутанного и иррационального мышления”. Задачка РЭТ-терапевта — поправить методы мышления и освободить людей от иррациональных мыслях.

Может, самое принципиальное изобретение Эллиса — это его АВС-терапия личности. Дальше мы покажем применение АВС-терапии на практике. Этот способ состоит в последующем:

А — Конкретные факты, действия, поступки, с которыми сталкивается человек.

В — Убеждения человека относительно А Основные конструкты и техники РЭТ-терапии.

С — Чувственные последствия, либо что личность чувст­вует по отношению к А.

Люди склонны считать, что А вызывает С (т. е. факты вызы­вают последствия). Эллис считает такую формулу доверчивой — в ней не отражено то, что мысли людей определяют их чувства к событию. Используя АВС-анализ, получаем для нашего интер­вью Основные конструкты и техники РЭТ-терапии последующее:

А — Беспристрастный факт способности стать гомосексуали­стом.

В — Клиент верует, что стать гомосексуалистом плохо, по­этому...

С — Как эмоциональное следствие, клиент чувствует чувство вины, ужас, нехорошую самооценку.

В этом случае клиент замыкается на В и задумывается: “Если я гомосексуалист — я нехороший. Таким макаром...” Цель Эллиса — сокрушить эти убеждения Основные конструкты и техники РЭТ-терапии. Конкретно то, как клиент задумывается о го­мосексуализме, вызывает тревогу и беспокойство, а не объек­тивные факты ситуации. Есть много людей гомосексуальных и гетеросексуальных, которые считают, что гомосексуальность – применимая кандидатура, и они не приходят к заключению С, которое сделал этот клиент. Эллис в этом случае оспаривает логику клиента: “Если Основные конструкты и техники РЭТ-терапии б я был гомосексуалистом, то был бы законченным дерьмом”. Споря с иррациональностью в логике клиента, он указывает, что А вызывает С. Оспаривается не само убеждение, а необоснованность убеждения, которое ведет к нелогичности. Данная терапия стремится больше поменять образ мыслей, чем само поведение.

В каком-то смысле АВС-теория — это Основные конструкты и техники РЭТ-терапии ядро теории Эллиса. Мы осознаем, что нас беспокоят не действия, а то, как мы дума­ем о их. Теория Эллиса сродни логотерапии Франкла (1973) и другим гуманистическим терапиям, которые сфокусированы конкретно на том, как клиент представляет для себя мир. Франкл, например, пережил страхи нацистских лагерей и сказал нам Основные конструкты и техники РЭТ-терапии, что выжил благодаря возможности веровать в некие вещи, отыскать всегда что-то положительное. Вера более принципиальна для выжива­ния, чем конкретные факты.

Вам не раз повстречаются клиенты, изрекающие такие иррацио­нальные утверждения: “Если я не сдам этот курс, то это будет конец света”. “Потому что мои предки были Основные конструкты и техники РЭТ-терапии ко мне жестоки в детстве, то я ничем не смогу для себя посодействовать”. “Потому что экономика обостряет нехватку работы, то я не вижу смысла в жизни”, “У меня ничего нет, так как все забрали богатые”. Все эти ут­верждения в чем либо правильные, но все это примеры “бес­помощного” мышления Основные конструкты и техники РЭТ-терапии, когда в итоге иррационального мышления А вызывает С. Вот 5 иррациональных мыслях, кото­рые нередко можно повстречать в нашем обществе. Перечень можно расширить, но вам важнее уметь распознать иррациональное мышление какие бы формы оно не воспринимало.

1. Нужно, чтоб тебя обожали и одобряли все принципиальные люди вокруг. “Если он (она) меня Основные конструкты и техники РЭТ-терапии не любит, то это страшно”.

2. Чтоб стать человеком стоящим, я должен быть очень компетентным и отвечать всем требованиям. “Если я не достигнул цели, то это моя вина”.

3. Некие люди плохи и должны быть наказаны за это. “Если он (она) сделал это для меня, то я должен ответить этим же Основные конструкты и техники РЭТ-терапии”.

4. Лучше уклоняться от проблем и уходить от ответствен­ности. “Ничего не поменяется, если я не сделаю этого, людям все равно”.

5. Страшно, если вещи не там, где им положено быть. “Разве не страшно, если в доме не убрано”.

(Эллис, 1967)

Терапевт всегда должен быть готов к тому, что ему придется столкнуться Основные конструкты и техники РЭТ-терапии с иррациональным мышлением, а найдя его, он должен немедля начать с ним работу. РЭТ-психологи по-разному дозируют применение микротехник, но Эллис употребляет огромное количество открытых и закрытых вопросов, директив, интерпретаций, советов и воззрений. Пересказ и отражение эмоций не играет приметной роли в его терапии. Время от времени Основные конструкты и техники РЭТ-терапии он перебегает к так именуемой инструкторской модели, когда он ак­тивно учит клиента как мыслить. Эта модель дополняется заданием домашней работы, где клиенты должны опробовать на практике приобретенные способности и доложить об этом. Эллис нередко дает клиентам записи на дом, чтоб они могли дома просмотреть их.

В базе РЭТ лежит конфронтация Основные конструкты и техники РЭТ-терапии — прямой разбор инконгруэтностей и противоречий в мышлении и поведении кли­ента. Запись беседы указывает, что Эллис сходу, незамедли­тельно штурмует противоречия иррационального мышления. Он начинает это без детализированного полного анализа всего варианта. Воз­можно, конкретно в этой прямоте заключается секрет популярно­сти его способа. Когда клиент научился осознавать Основные конструкты и техники РЭТ-терапии логику лично­сти, то он довольно вооружен, чтоб совладать с другими неуввязками без помощи терапевта. РЭТ — это терапия по нраву психообразовательная, для нее свойственна демифологизация процесса психической помощи, клиенту открыто молвят, что принципиально в этом процессе.

Задачка РЭТ-психолога — высвободить клиента от иррационального мышления, но существует и параллельная положительная задачка Основные конструкты и техники РЭТ-терапии — обучить клиента новенькому мышлению, которое удовлетворительно работало бы в ежедневной жизни. К примеру, еще недостаточно посодействовать клиенту избавиться от иррационального ужаса гомосексуальности. Нужно чтоб клиент мог испытать новейшую систему убеждений и действий на работоспособность и коррективность. РЭТ-терапевты не навязывают и не оспаривают некий актуальный стиль и систему убеждений Основные конструкты и техники РЭТ-терапии — напротив они открыты для хоть какой кандидатуры. Но они требуют, чтоб система убеждений была рациональна и работоспособна. В приведенном случае гомосексуального беспокойства при осознанном выборе клиента психолог поддержал бы всякую кандидатуру — и принятие гомосексуального стиля жизни, и переход к гетеросексуальности. Главное — логичность и рациональное системы убеждений клиента.

Попытка синтеза бихевиоризма Основные конструкты и техники РЭТ-терапии и РЭТ была предпринята Ланже и Якубовским (1976), которые на базе 2-ух подходов разработали модель тренировки напористости. В предложенной ими модели нужно: 1) найти ситуацию, где совсем нужна напористость (см. гл. 9); 2) дополняя способами РЭТ-терапии, выявить те иррациональные убеждения, которые вызывают недочет напористости; 3) найти права и желания человека в Основные конструкты и техники РЭТ-терапии ситуации, требующей напористости. В этом случае сразу решается две задачки: 1-ое - клиент учится ситуационным способностям поведения и 2-ое - раскрывается система убеждений, лежащая в базе поведения. Соедине­ние мышления и поведения ведет к более действенной настой­чивости и к обобщению опыта на другие ситуации.

Если гласить кратко, то РЭТ Основные конструкты и техники РЭТ-терапии — это терапия деяния. Психолог активен, нередко прибегает к конфронтации. Темп интер­вью высочайший, количество бесед невелико, ставка делается на вопло­щение приобретенных мыслях в ежедневную жизнь. В этом смысле РЭТ — чисто “южноамериканская” терапия со своим прагматизмом и желанием, чтоб все “заработало” стремительно и отлично.

Таблица 11.1

УПРАЖНЕНИЕ ПО РАЦИОНАЛЬНО-ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

Основным в Основные конструкты и техники РЭТ-терапии этом способе является умение выявить и осознать иррациональные идеи клиента. Наше общество приучило нас не заострять внимания на многие иррацио­нальные идеи, которые мы раз в день слышим, потому нужно научиться слушать людей и использовать АВС-анализ к их высказываниям. Последующее управление помо­жет вам за 1—2 недели завладеть исходными принципами Основные конструкты и техники РЭТ-терапии РЭТ.

1. В течение 3-х дней посвятите свое время выслушиванию иррациональных мыслях. Заметив иррациональную идею у компаньона, у клерка, у члена семьи, просто перескажите ему эту идею без каких-то комментариев либо оценок. Например, вы услышите “Инфляция такая высочайшая, что нереально свести концы с концами” либо “У Основные конструкты и техники РЭТ-терапии меня ужасные малыши, я должно быть нехорошая мама”. Составьте перечень иррацио­нальных мыслях, которые вы пересказали. Вы заметите, что факты, действия как-то связаны с определенными высказываниями, идеями, поступками этих людей. Но не непременно эта связь носит логический нрав.

2. Научившись слушать иррациональные идеи, вы наберете 20 самых увлекательных утверждений и примените Основные конструкты и техники РЭТ-терапии к ним АВС-анализ (письменно). К примеру, фразу “У меня нехорошие детки, я должно быть нехорошая мама” разложите так:

А. Беспристрастный факт. Детки плохо вели себя в магазине, разрушив пирамиду из консервных банок.

В. Личностные убеждения. Детки, которые разбрасывают продукты в магазине — нехорошие. “Если б я была неплохой мамой Основные конструкты и техники РЭТ-терапии, мои малыши так бы не поступили”. Потому…

С. Эмоциональное следствие. Мама ощущает себя нехороший, у нее чувство вины за малышей.

Продолжайте практиковаться в АВС-анализе.

3. Попытайтесь выявить собственные иррациональные идеи и подвергните их АВС-анализу. Потом попросите компаньона, у которого вы отметили иррациональные идеи, сесть с вами рядом Основные конструкты и техники РЭТ-терапии и детально разъяснить их. Растолкуйте ему АВС-схему и поработайте над иррациональной мыслью, классифицируя паттерны мышления. Попытайтесь это упражнение с другими людьми, которые согласны поделиться с вами своими идеями.

4. В качестве последнего шага попытайтесь свои возможности к АВС-анализу в ролевой консультации. Задайте клиенту “делему”, которая выражается в виде иррациональной Основные конструкты и техники РЭТ-терапии идеи, почерпнутой из ваших наблюдений. Потом, используя имею­щийся багаж познаний плюс микротехнику пересказа, попытайтесь применить АВС-анализ, взяв на себя роль психолога. Сделайте упражнение снова, пока не будет достигну­та нужная легкость.


osnovnie-napravleniya-deyatelnosti-ooo-sk-svyazstrojkom.html
osnovnie-napravleniya-deyatelnosti-pravitelstva-rossijskoj-federacii-na-period-do-2018-goda.html
osnovnie-napravleniya-deyatelnosti-schetnoj-palati.html