Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат

МПС РФ

УРАЛЬСКАЯ Муниципальная АКАДЕМИЯ

ПУТЕЙ СООБЩЕНИЯ

кафедра: Физического

воспитания

Р Е Ф Е Р А Т

НА ТЕМУ: "Базы МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ"

ВЫПОЛНИЛ: студент гр .Д-415 Бажов К.

ПРОВЕРИЛ: педагог Кирвонбаев Р.Н.

Екатеринбург

1998

СОДЕРЖАНИЕ :

стр.

ВВЕДЕНИЕ

Воздействие ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ ......................................................................................................4

Главные РАЗДЕЛЫ И ЭТАПЫ ФИЗИЧЕСКОГО ОБУЧЕНИЯ И Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат

ВОСПИТАНИЯ ................................................................................................11

Методы ОБУЧЕНИЯ И ПРИНЦИПЫ , ПОЛОЖЕННЫЕ В Базу

МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ..........13

ЛИТЕРАТУРА ..................................................................................................17

ВВЕДЕНИЕ

Физкультура - неотъемлемая часть жизни человека.Она занимает довольно принципиальное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, вот поэтому познания и умения по физкультуре должны закладываться в образовательных учреждениях Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат разных уровней поэтапно. Большую роль в дело воспитания и обучения физкультуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в базу преподавания должны быть положены точные способы, методы, которые в совокупы выстраиваются в отлично организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов.

Составной частью методики обучения физкультуре является система познаний по проведению Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат занятий физическими упражнениями. Без познания методики занятий физкультурными упражнениями нереально верно и верно делать их, а как следует эффект от выполнения этих упражнений уменьшиться, если не совершенно пропадет. Неверное выполнение физкультурных занятий приводит только к потере излишней энергии, а как следует и актуальной активности, что могло бы быть ориентировано на более Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат полезные занятия даже теми же физическими упражнениями, но в правильном выполнении, либо другими полезными делами.

Разработка методики занятий физическими упражнениями должна выполняться высокопрофесиональными спецами в области физической культуры, потому что некорректная методика выполнения может привести и к более суровым последствиям, даже к травмам. Тем паче в высших учебных Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат заведениях, где нагрузка должна быть более усложненная - методика занятий физкультурными упражнениями должна быть четче, верно разработана и детализирована.


1 . Воздействие ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ

Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с завышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.

Учение Р.Могендовича Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат о моторно-висцеральных рефлексах показло связь деятельности двигательного аппарата, скелетных мускул и вегетативных органов.

В итоге недостаточной двигательной активности в человеческом организме нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе томного физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат развитию дегенеративных болезней (склероз и др.). Для обычного функционирования организма человека и сохранения здоровья нужна определенная «доза» двигательной активности. В этой связи появляется вопрос о так именуемой обычной двигательной активности, т. е. деятельности, выполняемой в процессе ежедневного проф труда и в быту. Более адекватным выражением количества произведенной мышечной Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат работы является величина энергозатрат. Малая величина дневных энергозатрат, нужных для обычной жизнедеятельности организма, составляет 12--16 МДж (в. зависимости от возраста, пола и массы тела), что соответствует 2880--3840 ккал. Из их на деятельность мышц должно расходоваться более 5,0--9,0 МДж (1200--1900 ккал); другие затраты энергии обеспечивают поддержание жизнедеятельности организма в состоянии покоя, нормальную деятельность систем дыхания Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат и кровообращения, обменные процессы и т. д. (энергия основного обмена). В экономически продвинутых странах за последние 100 лет удельный вес мышечной работы как генератора энергии, применяемой человеком, сократился практически в 200 раз, что привело к понижению энергозатрат на деятельность мышц (рабочий обмен) в среднем до 3,5 МДж. Недостаток энергозатрат, нужных для обычной жизнедеятельности организма Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат, составил, таким макаром, около 2,0--3,0 МДж (500-- 750 ккал) в день. Интенсивность труда в критериях современного производства не превосходит 2--3 ккал/мир, что в 3 раза ниже пороговой величины (7,5 ккал/мин) обеспечивающей оздоровительный и профилактический эффект. В связи с этим для компенсации недочета энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку нужно Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат делать физические упражнения с расходом энергии более 350--500 ккал в день (либо 2000--3000 ккал в неделю). По данным Беккера , в текущее время только 20 % населения экономически продвинутых стран занимаются довольно насыщенной физической тренировкой, обеспечивающей нужный минимум энергозатрат, у других 80 % дневной расход энергии существенно ниже уровня, нужного для поддержания размеренного здоровья.

Резкое ограничение двигательной активности Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат в последние десятилетия привело к понижению многофункциональных способностей людей среднего возраста. Так, к примеру, величина МПК у здоровых парней снизилась приблизительно с 45,0 до 36,0 мл/кг. Таким макаром, у большей части современного населения экономически продвинутых стран появилась настоящая опасность развития гипокинезии. Синдром, либо гипокине- тическая болезнь, представляет собой Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат комплекс многофункциональных и органических конфигураций и болезненных симптомов, развивающихся в итоге рассогласования деятельности отдельных систем и организма в целом с наружной средой. В базе патогенеза этого состояния лежат нарушения энергетического и пластического обмена (сначала в мышечной системе). Механизм защитного деяния насыщенных физических упражнений заложен в генетическом коде организма человека. Скелетные Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат мускулы, в среднем составляющие 40 % массы тела (у парней), на генном уровне запрограммированы природой на томную физическую работу. «Двигательная активность принадлежит к числу главных причин, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем», -- писал академик В. В. Парин (1969). Мускулы человека являются массивным генератором энергии. Они Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат отправляют сильный поток нервных импульсов для полдержания рационального тонуса ЦНС, упрощают движение венозной крови по сосудам к сердечку («мышечный насос»), делают нужное напряжение для обычного функционирования двигательного аппарата. Согласно «энергетическому правилу скелетных мышц» И. А. Аршавского, энергетический потенциал организма и функциональное состояние всех органов и систем находится в зависимости Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат от нрава деятельности скелетных мускул. Чем лучше двигательная деятельность в границах хорошей зоны, тем полнее реализуется генетическая программка и растут энергетический потенциал, многофункциональные ресурсы организма и длительность жизни. Различают общий и особый эффект физических упражнений, также их опосредованное воздействие на причины риска.

Более общий эффект тренировки заключается в расходе энергии Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат, прямо пропорциональном продолжительности и интенсивности деятельности мышц, что позволяет восполнить недостаток энергозатрат. Принципиальное значение имеет также увеличение стойкости организма к действию неблагоприятных причин наружной среды: стрессовых ситуаций, больших и низких температур, радиации, травм, гипоксии. В итоге увеличения неспецифического иммунитета увеличивается и устойчивость к простудным болезням. Но внедрение Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат предельных тренировочных нагрузок, нужных в большенном спорте для заслуги «пика» спортивной формы, часто приводит к обратному эффекту-- подавлению иммунитета и увеличению восприимчивости к заразным болезням. Аналогичный отрицательный эффект может быть получен и при упражнениях массовой физкультурой с чрезмерным повышением нагрузки. Особый эффект оздоровительной тренировки связан с увеличением многофункциональных способностей сердечно Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат-сосудистой системы. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении запасных способностей аппарата кровообращения при деятельности мышц

. Один из важных эффектов физической- тренировки -- урежение частоты сердечных сокращений в покое (брадикардия) как проявление экономизации сердечной деятельности и поболее низкой потребности миокарда в кислороде. Повышение длительности фазы диастолы (расслабления) обеспечивает Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат больший кроваток и наилучшее снабжение сердечной мускулы кислородом. У лиц с брадикардией случаи заболевания ИБС выявлены существенно пореже, чем у людей с частым пульсом. Считается, что повышение ЧСС в покое на 15 уд/мин увеличивает риск неожиданной погибели от инфаркта на 70 % -- такая же закономерность наблюдается и при деятельности Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат мышц. При выполнении стандартной нагрузки на велоэргометре у тренированных парней объем коронарного кровотока практически в 2 раза меньше, чем у нетрени- .рованных (140 против 260 мл/мин на 100 г ткани миокарда), соответственно в 2 раза меньше и потребность миокарда в кислороде (20 против 40 мл/мин на 100 г ткани). Таким макаром, с ростом уровня тренированности потребность миокарда Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат в кислороде понижается как в состоянии покоя, так и при субмаксимальных нагрузках, что свидетельствует об экономизации сердечной деятельности. Это событие является физиологическим обоснованием необходимости адекватной физической тренировки для нездоровых ИКС, потому что по мере роста тренированности и понижения потребности миокарда в кислороде увеличивается уровень пороговой нагрузки, которую испытуемый может Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат выполнить без опасности ишемии миокарда и приступа стенокардии. Более выражено увеличение запасных способностей аппарата кровообращения при напряженной деятельности мышц: повышение наибольшей частоты сердечных сокращений, систолического и минутного объема крови, артерио-венозной различия по кислороду, понижение общего периферического сосудистого сопротивления (ОППС), что упрощает механическую работу сердца и наращивает его Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат производительность. Оценка функционаальных резервов системы кровообращения при предельных физических нагрузках у лиц с разным уровнем физического состояния указывает: люди со средним УФС (и ниже среднего) владеют наименьшими многофункциональными способностями, граничащими с патологией, их физическая работоспособность ниже 75% ДМПК. Напротив, отлично тренированные физкультурники с высочайшим УФС по всем характеристикам соответствуют Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат аспектам физиологического здоровья, их физическая работоспособность добивается хороших величин либо же превосходит их (100 % ДМПК и поболее, либо 3 Вт/кг и поболее). Адаптация периферического звена кровообращения сводится к повышению мышечного кровотока при предельных нагрузках (очень в 100 раз), артерио- венозной различия по кислороду, плотности капиллярного русла в работающих мышцах, росту концентрации миоглобина Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат и увеличению активности окислительных ферментов. Защитную роль в профилактике сердечно-сосудистых болезней играет также увеличение фибринолитической активности крови при оздоровительной тренировке (максимум в 6 раз) и понижение тонуса симпатической нервной системы. В итоге понижается реакция на нейрогормоны в критериях чувственного напряжения, т.е. увеличивается устойчивость организма к стрессорным воздействиям Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат. Кроме выраженного роста запасных способностей организма под воздействием оздоровительной тренировки очень важен также ее профилактический эффект, связанный с опосредованным воздействием на причины риска сердечно-сосудистых болезней. С ростом тренированности (по мере увеличения уровня физической работоспособности) наблюдается ясное понижение всех главных причин риска НЕС -- содержания холестерина в крови, кровяного Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат давления и массы тела. Б. А. Пирогова (1985) в собственных наблюдениях показала: по мере роста УФС содержание холестерина в крови снизилось с 280 до 210 мг, а триглицеридов со 168 до 150 мг%. Следует особо сказать о воздействии занятий оздоровительной физкультурой на стареющий организм. Физкультура является главным средством, задерживающим возрастное ухудшение физических свойств и Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат понижение адаптационных возможностей организма в целом и сердечно-сосудистой системы а именно, неминуемых в процессе инволюции.

Возрастные конфигурации отражаются как на деятельности сердца, так и на состоянии периферических сосудов. С годами значительно понижается способность сердца к наибольшим напряжениям, что проявляется в возрастном уменьшении наибольшей частоты сердечных сокращений (хотя ЧСС в покое меняется Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат некординально). С годами многофункциональные способности сердца понижаются даже при отсутствии клинических признаков ИБС. Так, ударный объем сердца в покое в возрасте 25 лет к 85 годам миниатюризируется на 30 %, развивается гипертрофия миокарда. Минутный объем крови в покое за обозначенный период миниатюризируется в среднем на 55--60 %. Возрастное ограничение возможности организма к Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат повышению ударного объема и ЧСС при наибольших усилиях приводит к тому, что минутный объем крови при предельных нагрузках в возрасте 65 лет на 25--30 % меньше, чем в возрасте 25 лет (Роапег, 1986, и др.). С годами также происходят конфигурации в сосудистой системе: понижается упругость больших артерий, увеличивается общее периферическое сосудистое сопротивление, в итоге Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат к 60--70 годам систолическое давление увеличивается на 10--40 мм рт. ст. Все эти конфигурации в системе кровоо-бращения, понижение производительности сердца манят за собой выраженное уменьшение наибольших аэробных способностей организма, понижение уровня физической работоспособности и выносливости. Скорость возрастного понижения МПК в период от 20 до 65 лет у нетренированных парней составляет в среднем 0,5 мл/мин/кг Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат, у дам -- 0,3 мл/мин/кг за год. Из табл. В период от 20 до 70 лет наибольшая аэробная производительность понижается практически в 2 раза -- с 45 до 25 мл/кг (либо на 10 % за десятилетие). С возрастом ухудшаются и многофункциональные способности дыхательной системы. Актуальная емкость легких (ЖЕЛ) начиная с 35-летнего возраста за год понижается Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат в среднем на 7,5 мл на 1м2 коже. Отмечено также понижение вентиляционной функции легких -- уменьшение наибольшей вентиляции легких (МЕЛ). Хотя эти конфигурации не лимитируют аэробные способности организма, но они приводят к уменьшению актуального индекса (отношение ЖЕЛ к массе тела, выраженное в мл/кг), который может предсказывать длительность жизни. Значительно меняются Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат и обменные процессы: миниатюризируется толерантность к глюкозе, увеличивается содержание общего холестерина, ЛИП и триглицеридов в крови, что типично для развития атеросклероза. Усугубляется состояние опорно-двигательного аппарата: происходит разрежение костной ткани (остеопороз) вследствие утраты солей кальция. Недостающая двигательная активность и недочет кальция в еде ухудшают эти конфигурации. Адекватная физическая Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат тренировка, занятия оздоровительной физкультурой способны в значимой степени остановить возрастные конфигурации разных функций. В любом возрасте при помощи тренировки можно повысить аэробные способности и уровень выносливости -- характеристики био возраста организма и его жизнеспособности.

К примеру, у отлично тренированных бегунов среднего возраста очень вероятная ЧСС приблизительно на 10 уд/мин больше, чем у Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат неподготовленных. Такие физические упражнения, как ходьба, бег (по З ч. в неделю), уже через 10--12 недель приводят к повышению МПК на 10--15%. Таким макаром, оздоровительный эффект занятий массовой физкультурой связан сначала с увеличением аэробных способностей организма, уровня общей выносливости и физической работоспособности

2. Главные РАЗДЕЛЫ И ЭТАПЫ ФИЗИЧЕСКОГО ОБУЧЕНИЯ И ВОСПИТАНИЯ

Физическое воспитание Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат и обучение студентов состоит из теоретических, практических и контрольных занятий, которые определяются методикой и концепцией преподавания, принятой в данном высшем учебном заведении.

Раскрывая все эти разделы отметим, что каждый имеет свою особенность, делает определенные цели и ориентирован на определенный итог. И конечно имеет свою необыкновенную методику. Неважно Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат какая учебная программка по физкультуре подразумевает наличие неотклонимого теоретического раздела. Эта часть физического воспитания и обучения излагается студентам в форме лекций в логической последовательности. Тем формируется теоретический пласт познаний у студентов по физкультуре. Это будет служить основой для формирования умений у студентов по выполнению физических упражнений и проложит путь для Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат последующего раздела.

Практический раздел состоит из 2-ух подразделов: методико-практического и учебно-тренировочного.

В каждом семестре система практический занятий, имеющая методическую и учебно-тренировочную направленность, строится как законченный модуль, соотвутствующий прохождению разных разделов программки. Эти модули заканчиваются выполнением студентами на упражнениях соответственных контрольных заданий и тестов, характеризующих Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат степень усвоения учебного материала. Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и итоговую информацию о степени усвоения учебного материала. В конце семестра и учебного года студенты, выполнившие учебную программку сдают зачет по физкультуре, который состоит из 3-х разделов:

теоретические и методические познания, овладение методичес-

кими умениями и способностями;

общая физическая и спортивно Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат-техническая подготовка;

жизненно-необходимые умения и способности по укреплению здо-

ровья и здоровому стилю жизни.

Итак раскрыв все разделы физического воспитания и обучения студентов мы можем увидеть, что без верно сформированной и отработанной системы преподавания и обучения тяжело будет соблюсти методику занятий физическими упражнениями. Другими словами правильное, точное выполнение последовательности прохождения Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат всех 3-х разделов обуславливает качество воспитания и обучения и служит основой для внедрения методики занятий физкультурными упражнениями.

Составляя базу методики физического обучения и воспитания все перечисленные выше разделы тем делают функцию причин, влияющих на качество обучения и воспитания студентов, потому что только последовательное прохождение всех шагов физического обучения может Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат гарантировать корректность усвоения и контроль за усвоением материала по физкультуре. Но таковой категорический подход к последовательности обучения и воспитания студентов может быть обойден.

Можно уменьшить либо, если поточнее сказать, по другому организовать процесс обучения и воспитания, к примеру, теоретический курс может быть совмещен с практическим разделом и пройден во Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат время определенных практических занятий физкультурными упражнениями. Это может осуществляться методом подготовительного устного разъяснения педагогом физкультурного упражнения, корректности его выполнения, его значение для укрепления и развития физического состояния организма. Потом педагог может показать выполнение этого физкультурного упражнения. Последующим шагом будет выполнение этого упражнения студентами и контроль педагогом Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат корректности, точности и численности выполнения физкультурного упражнения.

3. Методы ОБУЧЕНИЯ И ПРИНЦИПЫ , ПОЛОЖЕННЫЕ В Базу МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

Кроме последовательности прохождения шагов обучения и воспитания в методике занятий физкультурными упражнениями принципиальное значение имеют методы обучения и упражнениям. Методы обучения - это пути и способы, с помощью которых педагог передает студентам Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат познания, сформировывает у их надлежащие двигательные способности и особые физические свойства. Методы обучения упражнениям основаны на использовании слова, чувственного восприятия, взаимоконтакта педагога с обучаемым в процессе учебно-воспитательной деятельности. В практике обучения и воспитания имеют место раличные словестные, приятные и практические способы, которые используются в связи на всех шагах обучения Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат. Хотя их можно использовать дифференцировано на определенных шагах. Выбор того либо другого метода будет зависить от содержания учебного материала, от задач обучения, практической подготовленности управляющего и его методического мастерства.

Словестные методы основаны на использовании слова как средства воздействия на занимающихся и включает разъяснение, рассказ, беседу, подачу команд, указаний, замечание. Приятные методы Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат обучения - это показ, демонстрация видеофильмов, кинограмм, фото, плакатов, схем, которые делают у студентов образные представления об изучаемых упражнениях. Их показ должен быть точным, примерным, по другому он негативно воздейсвует на психику обучаемого, ведет к неверному выполнению приемов и действий. Он важен на начальном шаге обучения, когда разъяснение не Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат дает полного представления об упражнении. В случае необходимости применяется "зеркальный" метод показа. Одна из форм использования этого метода обучения - показные занятия.

Практические методы играют решающую роль в формированиидвигательных способностей, развития и совершенствования физических и особых свойств у студентов. Это, обычно, повторение упражнений целеустремленно и многкратно с постепенным Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат усложнением критерий и увеличением нагрузки.

Принципиальным в обучении и такие методические приемы, как опробование, выполнение упражнений по командам педагога, самостоятельное выполнение упражнений, оценка и поощерение, оказание помощи и страховка, игры, эстафеты, соревнования, предварительные упражнения. Все это используют в тесноватой связи чтоб достигнуть высочайшей эффективности от каждого учебного занятия.

Перечислив разные методы Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат обучения физическим упражнениям, перейдем к свету принципов, лежащих в базе методики занятий физкультурными упражнениями.

Обучение осуществляется в согласовании с основными педагогическими принципами: активности, сознательности, систематичности, наглядности, постепенности и доступности, прочности овладе-

ния познаний.

Принцип активности значит целеустремленное роль занимающихся в учебном процессе, что достигается последующими критериями:

а) четкостью процесса оучения Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат, живым и увлекательным проведением занятий, увеличением внимания студентов, заинтригованности в успешном выполнении упражнений;

б) применением состязательности и приданию обучению увлекательности, чувственного подъема, проявлению значимых волевых усилий.

Состязательность вызывает у студентов рвение к наибольшему действенному выполнению упражнений. Но нужно учесть, что в исходном периоде обучения состязательный способ использовать не целенаправлено Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат, потому что при слабенькой подготовленности могут появляться ошибки, которые потом будет трудно исправлять. Беспристрастная оценка и поощерение стимулируют студентов к активности убежденности в собственных силах. Нельзя неоправданно снижать оценки либо напротив гиперболизировать.

Самостоятельное выполнение упражнений закрепляет фуррор в заинтригованности обучения и воспитания студентов.

Принцип сознательности значит, что Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат занимающийся ясно соображает необходимость разучивания упражнений и сознательно относиться к их овладению.

Реализация данного принципа находится в зависимости от объяснения студентам последующих критерий:

а) значения физической культуы в повышении и улучшении свойства учебы и физического состояния;

б) целей, задач и программки обучения, определенные требования, нужные для выполнения каждого упражнения;

в Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат) сути изучаемых упражнений и их воздействие на организм, ясное осознание техники выполнения упражнений;

г) необходимости формирования способностей анализа и обобщения собственных фурроров и неудач.

Принцип систематичности значит последовательное и постоянное прохождение учебной программки с таким расчетом, чтоб прошлые обыкновенные упражнения были подводящими для более сложных, с закреплением Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат и развитием достигнутых результатов, Регулярность обучения обеспечивается внедрением всех форм физической культуры.

Систематичность при разучавании упражнений достигается методически правильном рассредотачивании материала в процессе обучения. Регулярность использования всех форм физической культуры обеспечивается неоднократным повторением упражнений. Перерывы меж занятиями и тренировками не должны превосходить 2-3 дней. По другому занятия не дадут эффекта и понизят Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат уровень физической подготовленности студентов.

Принцип наглядности подразумевает примерный показ педагогом изучаемых упражнений в купе с доходчивым и примерным разъяснением. Целестное, ясное и правильное представление у студентов о разучиваемых приемах и действиях при их примерном показе позволяет резвее осовить технику выполнения упражнений.

Для этого нужно искусно использовать приятные Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат пособия, учебные кониграммы, видеофильмы, плакаты, схемы, макеты. Принцип постпенности и доступности значит непрерывное усложение упражнений и их возможность выполнения каждым студентом. Нужно соблюдать последовательность в переходе от легких упражнений к более сложным и сложным. Поначалу раучивают их по элементам с обычный обстановке, потом улучшение в более сложных критериях.

Постепенное увеличение нагрузки в Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат процессе обучения достигается ее соответствием уровню многофункционального состояния организма и доступности для занямающихся. В неприятном случае это может привести к разным травмам. При неплохой подготовленности можно использовать и завышенные нагрузки.

Принцип прочности значит закрепление сформированных двигательных способностей, сохранение выского уровня развития физических и особых свойств в течении долгого Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат времени. Критериями обеспечения прочности достигается неоднократным повторением упражнений в разных сочетаниях и различной обстановке, также систеатической проверкой и оценкой достигнутых результатов.

.

ЛИТЕРАТУРА:

1. Учебник для высших учебных заведений предпринимательства и права. Теоретические и практические базы физического обучения и воспитания студентов. И.С. Барчуков, Е.А. Пеньковский.1996 год.

2. А.К. Кузнецов. Физкультура Основные методики занятий физкультурными упражнениями - реферат в жизни общества. М.:1995 г.

3. Физическое воспитание: Учебник для студентов ВУЗов. М.:Высшая школа, 1983 год


osnovnie-kombinatornie-shemi.html
osnovnie-komponenti-analiza-uroka.html
osnovnie-komponenti-ekosistemi.html